TREINOS PERSONALIZADOS COM FOCO NOS SEUS OBJETIVOS!

Acompanhamento profissional presencial ou on-line.

TIPOS DE TREINOS

  • Musculação (Força/Hipertrofia): Foco no ganho de massa muscular e força, utilizando pesos, máquinas e técnicas avançadas.

  • Treinamento Funcional: Exercícios que simulam movimentos do dia a dia, trabalhando o corpo de forma integrada para melhorar equilíbrio e força funcional.

  • HIIT (High-Intensity Interval Training): Treinos curtos e intensos alternados com descansos, focados em queima rápida de gordura.

  • Treino Aeróbico/Cardio: Atividades focadas na resistência cardiovascular, como corrida, caminhada ou circuito, para saúde do coração e perda de peso.

  • Treinamento de Core e Mobilidade: Exercícios focados em fortalecer a região abdominal/lombar e aumentar a amplitude de movimento.

  • Pilates e Alongamento: Melhora da flexibilidade, postura e controle muscular.

  • Treino em Casa (Home Office/At-home):
    Exercícios funcionais ou com equipamentos leves (pesos, elásticos) para quem prefere treinar sem ir à academia.

  • Treinos Específicos/Esportivos: Preparação física para esportes específicos (ex: corrida, natação) ou reabilitação pós-lesão.

4 passos para o alcançar seus objetivos!

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1

Avaliação Física e Funcional: Identificação de objetivos, histórico de saúde e limitações físicas.

Planejamento (Periodização): Estruturação do treino a curto, médio e longo prazo.

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2

Reavaliação:
Ajustes periódicos na metodologia para garantir resultados contínuos.

Planejamento (Periodização): Estruturação do treino a curto, médio e longo prazo.

QUEM É O PERSONAL TRAINER ANDERSON MOTA?

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